日本人と睡眠
日本の働く女性は、世界でいちばん眠れていない
日本の女性の睡眠時間は、OECD33カ国で最も短いことが分かっています。働く女性の約4割が睡眠6時間未満。仕事のあとに家事と育児が重くのしかかる「二重負担」が、眠りを削っています。論文と公的統計から解説します。
JAPAN FOCUS
日本人と睡眠
世界一眠らない国とも言われる日本。日本人を対象とした研究だけを集め、欧米の常識との差を検証する。
日本人と睡眠
日本の中高生の4人に1人が、夜きちんと眠れていない
日本の中高生10万人を調べた調査では、4人に1人(23.5%)が不眠の症状を抱えていました。世界一眠らない国の問題は、大人ではなく子どもから始まっています。原因と反証を論文から解説します。
日本人と睡眠
日本人がもっとも長生きした睡眠時間は7時間だった
約10万人の日本人を追跡したJACC研究では、死亡率がもっとも低かったのは1日7時間睡眠の人たちでした。短すぎても長すぎても危険が上がる「U字」の関係を、反証も含めて解説します。